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Confira quatro dicas importantes de como iniciar o seu projeto verão
Thiago Pugliesi, professor de Hiit pela plataforma do Weburn, cita quais maneiras para iniciar o seu plano de atividades físicas
Com o fim de ano se aproximando, as pessoas começam a voltar as suas atenções para as atividades físicas e a preparação para o verão, época quente em que as pessoas costumam viajar para o litoral e, também, utilizando do argumento da chegada de um novo ano para quebrar certos hábitos de sedentarismo e começar uma rotina mais saudável.
No entanto, para ter uma preparação adequada e iniciar um projeto verão com mais motivação, organização e sem riscos a saúde, o professor Thiago Pugliesi, da plataforma fitness do Weburn, separa algumas dicas para você se planejar e obter melhores resultados.
1. Inicie com planejamento
Como todo projeto em qualquer escala, é importante saber que os resultados serão palpáveis em um período de médio prazo. Para executar um projeto verão é preciso continuidade e determinação. Portanto, o ponto inicial para presenciarmos o resultado de uma vida mais saudável é necessário acreditar que todo resultado é fruto de um trabalho com muita vontade e persistência.
2. Atenção ao seu tempo disponível para treinar e o seu objetivo
Como dito anteriormente, determinação é uma das chaves para alcançar a melhor forma física, por isso, estude quanto tempo tem livre para treinar diariamente e quais os dias de compromissos menos importantes para que você tenha mais tempo para desempenhar seu treinamento.
Com isso, é necessário alinhar o tempo hábil com a linha de objetivo. A ideia é de perder alguns quilinhos, definir os músculos ou adquirir condicionamento físico para aprimorar a saúde física e cardiovascular. Esses são alguns dos pontos mais buscados durante o projeto verão que irá te guiar para quais exercícios e modalidades esportivas serão as mais adequadas para prosseguir com o projeto.
3. Comece o mais rápido possível
Muitas pessoas traçam datas ou um mês em específico para colocar em prática o seu processo de treinamento. Sabemos que isso também pode ser um impeditivo para não iniciar. Quem nunca falou no fim de semana que iria começar a treinar na segunda-feira e quando chegou o dia ficou dormindo por mais alguns minutos e desistiu?!
Portanto, é primordial não criar obstáculos para iniciar o seu treino, independente da data que começar, o objetivo final é o que precisa ser o foco.
4. Escolha a sua atividade física
O tipo de exercício escolhido tem que combinar com fatores importantes como por exemplo a sua motivação em praticar aquela modalidade, os riscos físicos associados e a sua aptidão para colocar em prática toda a carga de exercícios.
Alguns exercícios que você pode optar para o projeto verão são: Musculação, Crossfit, Treino ao ar livre, pilates, Yoga, Hiit e corrida. Todas elas podem ser praticadas em locais como academias, parques ou até mesmo na sua casa.
Sobre o Weburn Play
O Weburn é a plataforma online mais completa de fitness, saúde e bem-estar do Brasil. O aplicativo Weburn Play, oferece diversas videoaulas para pessoas que buscam melhorar a sua qualidade de vida e adotar hábitos mais saudáveis. O App conta com diferentes modalidades de aulas elaboradas por profissionais de ponta e reconhecidos em todo o Brasil, como Thiago Pugliesi, Camila Sachs, Paulo Muzy e outros nomes do segmento. A missão da empresa é de transformar de maneira positiva a qualidade de vida das pessoas, podendo praticar atividades físicas de maneira simples e acessível, a qualquer hora e em qualquer lugar.