Gympass traz 6 motivos para começar a praticar

 Com crescimento de 43% no interesse por aulas de yoga em 2021, Gympass traz 6 motivos para começar a praticar


São Paulo, Brasil - O interesse por aulas de yoga cresceu 43% no Brasil nos primeiros cinco meses de 2021, segundo dados do Gympass, benefício completo de bem-estar corporativo, considerando as reservas de aulas virtuais e com personal trainers especializados na plataforma. Olhando para a América Latina, nos cinco primeiros meses do ano, a prática de yoga cresceu 38%.

O aumento da procura por aulas de yoga revela a tendência de um estilo de vida mais saudável e a busca cada vez maior de atividades de bem-estar integral, principalmente neste momento desafiador em que as pessoas procuram equilibrar a saúde física, mental e emocional, com benefícios claros para as vidas pessoal e profissional.

Nos últimos meses, muitas pessoas tiveram que mudar a rotina para se adaptar a uma nova realidade: trabalhar de casa ou em espaços não adaptados, ficar muito tempo no mesmo lugar e na mesma posição, cuidar da postura, combater o estresse e a ansiedade, por exemplo. Tudo isso teve um impacto direto na saúde mental, física e emocional das pessoas, que começaram a prestar mais atenção no bem-estar integral.

Para celebrar o Dia Internacional da Yoga, nesta segunda-feira, 21 de junho, o Gympass traz 6 motivos para iniciar a Yoga e entender mais sobre os benefícios da prática. Confira abaixo!

1. Aprimorar a respiração
Um dos pilares de toda a prática de Yoga está relacionado à respiração. Inspiração e expiração são ações conscientes e extremamente benéficas. A respiração no Yoga tem a função de conectar corpo e mente e trazer o indivíduo para o momento presente. A prática de Yoga procura mesclar os alongamentos e os movimentos dentro das posturas com a respiração.

2. Aumentar a flexibilidade
Com os alongamentos, o corpo adquire maior flexibilidade e resistência. Essa flexibilidade está relacionada à capacidade que o corpo tem de realizar certos movimentos e de se adequar a posturas que trazem muitos benefícios — que vão desde uma maior circulação do sangue até a prevenção de dores no corpo. Com mais flexibilidade seu corpo tem mais mobilidade, às articulações são lubrificadas, desgastes e lesões são evitados e os músculos criam mais resistência.

3. Reduzir o estresse
A prática de Yoga é uma forma de revigorar as energias gastas ao longo do dia. Os exercícios de respiração e, principalmente, a meditação são responsáveis por acalmar a mente e o corpo, além de "limpar" o indivíduo de todo o estresse e nervosismo naturais do dia a dia. Além do aumento da sensação de bem-estar, o Yoga é uma arma incrível no combate a doenças como ansiedade e depressão, porque ajuda a equilibrar o corpo, tranquilizando-o e evitando sintomas como a taquicardia e o excesso de pensamentos negativos. Do ponto de vista científico, a prática também é responsável por liberar no corpo endorfina e serotonina, substâncias que aumentam a oxigenação do sangue, a sensação de prazer e o relaxamento dos músculos.

4. Melhorar a concentração
A melhora na concentração é uma das consequências trazidas pela respiração consciente. Ao prestar atenção na respiração, você está 100% no tempo presente, cessando pensamentos desnecessários que geralmente o atrapalharam a realizar as demandas do dia a dia. Com uma mente mais calma e equilibrada é possível focar em tarefas do dia a dia com mais facilidade e boa vontade. Pequenos deveres se tornam mais fáceis e podem ser feitos até mesmo de forma mais rápida e eficiente.

5. Criar uma maior consciência corporal
O Yoga é responsável por criar uma inteligência emocional muito preciosa para quem busca bem-estar no dia a dia. Essa inteligência está relacionada à facilidade com que você consegue entender e analisar suas emoções e tirar proveito dessas conclusões. A filosofia do Yoga preza muito a interiorização, ou seja, o olhar para dentro de si mesmo. Isso ajuda a entender que cada um tem seu tempo e suas limitações e que não há nada de errado com isso. Um caminho para uma paz emocional e mental bem mais saudável.

6. Todos podem praticar
O Yoga não possui rótulos ou exigências mínimas para ser praticado e vivenciado e esse é um dos seus principais benefícios. Como a modalidade tem diversas linhas que seguem objetivos variados, e, mesmo dentro dessas linhas, existem aulas e exercícios para todos: praticantes de atividades físicas, não praticantes, grávidas, terceira idade. Além disso, é uma prática que te faz entender que cada um tem seu tempo e suas capacidades individuais e que o progresso pessoal é tudo o que importa.


Sobre o Gympass:
O Gympass é uma plataforma completa de bem-estar corporativo que estimula todas as formas de atividades físicas, mentais e emocionais para que as pessoas se sintam bem. Fazemos isso reinventando o bem-estar, tornando-o universal, envolvente e acessível. Empresas no mundo todo confiam na variedade, conveniência e flexibilidade incomparáveis do Gympass para contribuir com a saúde e a felicidade de seus funcionários. Com mais de 50.000 parceiros de fitness, 1.300 aulas sob demanda, 2.000 horas de meditação, 1.000 receitas saudáveis, sessões individuais de terapia semanais e centenas de personal trainers, o Gympass apoia todas as formas de bem-estar. Temos parcerias com as melhores soluções de bem-estar em vários países na América do Norte, América Latina e Europa.

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